Hoofdpijn is de meest voorkomende pijnklacht. Pijnstillers zijn hiervoor de meest gebruikte middelen, maar hebben nadelen. Zo kan langdurig en veelvuldig gebruik van paracetamol glutathionreserves verminderen en kunnen ontstekingsremmende pijnstillers zoals ibuprofen een nadelige invloed hebben op het maag- en darmslijmvlies. Welke natuurlijke alternatieven kunnen uw cliënten met terugkerende hoofdpijn en/of migraine helpen? Naast symptomatische verlichting is het belangrijk om de onderliggende oorzaken te begrijpen: slaaptekort, uitdroging, schommelingen in bloedsuiker, tekorten aan voedingsstoffen (zoals magnesium of B-vitamines), overmatige prikkels en stress spelen vaak een rol. In dit webinar krijgt u praktische handvatten om deze factoren systematisch in kaart te brengen en evidence-informed interventies te kiezen. U ontdekt hoe kleine aanpassingen in dagelijkse routines – denk aan regelmatige maaltijden, voldoende hydratatie, rustmomenten en beweging – een groot verschil kunnen maken voor cliënten met frequente hoofdpijn.
In dit webinar zoomt Barbara Havenith, orthomoleculair gynaecoloog, in op het belang van de hormonale balans bij hormonaal-gerelateerde hoofdpijn en migraine. Ze laat zien welke voeding-, leefstijl- en suppletieadviezen zinvol kunnen zijn bij cliënten met hormonale hoodpijn. Lianne Maan, voedingskundige, staat in het webinar stil bij overige oorzaken van hoofdpijn en migraine en geeft tips en adviezen waarmee u uw cliënt beter kunt helpen. U krijgt concrete casusvoorbeelden, checklists voor intake en monitoring, en een overzicht van natuurlijke interventies zoals magnesium, riboflavine (B2), co-enzym Q10, gember, omega-3 en ontspanningstechnieken. Ook wordt ingegaan op het belang van een regelmatig dag-nachtritme, begrenzen van schermtijd, het verminderen van cafeïne en alcohol, en het optimaliseren van darmgezondheid ter ondersteuning van de algehele inflammatoire balans.
Hormonale hoofdpijn
Bij vrouwen met hormonale hoofdpijn of hormonale migraine zijn de maandelijkse hormoonschommelingen verantwoordelijk voor het optreden van hoofdpijn. Hoe zit dit precies en waarom hebben sommige vrouwen hier meer last van dan anderen? En, allerbelangrijkst, welke natuurlijke mogelijkheden zijn, in plaats van pijnstillers, zinvol ter vermindering van hormonale hoofdpijn? Barbara Havenith deelt tijdens dit webinar haar kennis en ervaringen rondom dit onderwerp. Ze bespreekt hoe oestrogeen- en progesteronfluctuaties de pijndrempel beïnvloeden, hoe stabilisatie van bloedsuikerspiegel en stressreductie door middel van ademhaling en yoga de frequentie van klachten kunnen verlagen, en welke rol voedingspatronen met voldoende eiwitten, gezonde vetten en vezels spelen. Daarnaast krijgt u inzicht in het opstellen van een persoonlijk plan, inclusief het bijhouden van een hoofdpijndagboek, het afstemmen van beweging rondom de cyclus, en het verantwoord inzetten van supplementen in overleg met de behandelaar.
Kijk het webinar terug op het moment dat het u uitkomt
Registreer u via onderstaande knop en kijk het webinar direct terug. U ontvangt direct toegang tot het opnameplatform, aanvullende materialen zoals een samenvattingssheet en referentielijst, en praktische tools om de adviezen te integreren in uw dagelijkse praktijk. Zo kunt u uw cliënten gerichter begeleiden, recidieven verminderen en werken aan duurzame resultaten zonder onnodig medicijngebruik.