Visolie geeft sporters langere adem [ 19-03-2010 ]

Aan het onderzoek, uitgevoerd door wetenschappers van de universiteiten van Urmia (Iran) en Tübingen (Duitsland), deden 40 Iraanse amateurworstelaars mee. De worstelaars rookten niet, hadden een gemiddelde leeftijd van 18,6 jaar en een gemiddelde Body Mass Index (BMI) van 22,75 kg/m2. Ze werden verdeeld over vier groepen: een groep die naast training dagelijks 1.000 mg visolie met 180 mg EPA en 120 mg DHA kreeg, een placebogroep, een inactieve controlegroep die geen training maar wel visolie kreeg en een actieve controlegroep die training en een placebo kreeg.

Na twaalf weken werden allerlei aspecten van de longcapaciteit vergeleken, zoals het longvolume (FVC; Forced Vital Capacity) en het expiratoir secondevolume (FEV1; Forced Expiratory Volume in one second, het volume dat in de eerste seconde kan worden uitgeademd tijdens een geforceerde uitademingsmanoeuvre begonnen vanaf het niveau van de totale longcapaciteit). In de groep die naast de training ook visolie had gebruikt was het FVC met 53% en het FEV1 met 41% toegenomen in vergelijking met de andere groepen. Ook vier andere parameters van de longcapaciteit, waaronder de ademgrenswaarde (MVV) en de vitale capaciteit (VC) bleken sterk te zijn verbeterd.

Volgens de onderzoekers zijn deze resultaten van groot belang voor trainers en anderen die trainingsprogramma’s voor amateur- en profworstelaars gebruiken of ontwikkelen. Welk mechanisme precies ten grondslag ligt aan het effect van omega-3 vetzuren op de longfunctie tijdens training moet nog nader worden onderzocht.

Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A: ‘The effects of omega-3 supplementation on pulmonary function of young wrestlers during intensive training’; Journal of Science and Medicine in Sport 13(2):281–286, maart 2010.